몰입

비슷하지만 다릅니다. 칙센트미하이의 플로우가 즐거운 활동에서 자연스럽게 발생하는 최적 경험이라면, 황농문 교수의 몰입은 어렵고 고통스러운 문제를 '의도적으로' 깊이 사고하는 방식입니다. 황 교수는 고통스러운 집중을 통해 임계점을 넘어야 비로소 창의적 해법이 나온다는 것을 강조합니다.

스마트폰과 SNS로 인한 분산된 주의가 가장 큰 적입니다. 황농문 교수는 우리 뇌가 점점 '빠른 자극'에 익숙해지면서 느리고 깊은 사고 능력이 퇴화하고 있다고 경고합니다. 몰입은 마치 근육처럼 단련이 필요하며, 처음에는 고통스럽지만 반복할수록 더 빨리 몰입 상태에 진입할 수 있게 됩니다.

가능합니다. 핵심은 '적당히 도전적인 난이도'의 과제를 선택하는 것입니다. 너무 쉬우면 지루하고, 너무 어려우면 불안해집니다. 현재 능력보다 약간 높은 수준의 문제에 방해 없는 환경에서 집중하면 누구나 몰입 상태를 경험할 수 있습니다. 처음에는 20분부터 시작해 점차 시간을 늘려가는 것을 권합니다.

황농문 교수는 몰입이 창의성의 핵심 원천이라고 주장합니다. 표면적인 생각이 아닌 깊은 사고에서만 새로운 연결고리와 아이디어가 생성된다는 것입니다. 실제로 저자 본인이 몰입을 통해 수십 년간 연구 돌파구를 찾아온 사례를 제시합니다. 책을 읽는 것 자체보다 '몰입 훈련을 실제로 해보는 것'이 변화의 핵심입니다.